باسلام 

دوستان عزيز

گروه اينترنتي جرقه ايراني افتخار دارد اعلام نمايد در زمينه هاي طراحي بنر - تبليغات  متني و تصويري - كارت شارژ ايرانسل و همراه اول به قيمت نمايندگي بصورت تكي و عمده عرضه نمايد

در صورتي كه مايل به داشتن فروشگاه كارت شارژ باشيد مي توانيد اقدام كنيد

 براي خريد كارت شارژ وارد لينك زير شده و در صفحه مذكور روي آيتم ايرانسل يا همراه اول كليك و مراحل پشت سر گذاريد

لينك خريد كارت شارژ

لينك خريد دامين IR

جهت خريد دامين IR ازان قيمت سالانه 5000 هزار تومان ابتدا وارد لينك  شده سپس روي عكس وجه نقد كليك و سپس گزينه

دامنه ir.

انتخاب كرده سپس پرداخت را انجام و كد رهگيري را ثبت و وارد لينك شده و ثبت نام و از قسمت ارتباط با مدير كد رهگيري نام دامين و ايميل تان را بنويسيد تا در عرض 12 الي 48 ساعت دامين ساخته شود و مراحل كار به ايميل تان اطلاع داده شود 

براي طراحي بنر يا تبليغات متني و تصويري بشكل زير عمل كنيد

در لينك روي آيثم وجه نقد كليك سپس يكي از گزينه هاي تبليغاتي

طراحي بنرهاي تبليغاتي jpg
طراحي بنرهاي تبليغاتي متحرك gif
طراحي بنرهاي تبليغاتي فلش swf

انتخاب و پس از اين موضوع در لينك ثبت نام و بعد وارد اكانت تان شده و از طريق لينك ارتباط با مدير و گزينه پشتيباني كد رهگيري و مشخصات بنر و ايميل تان بنويسيد تا بنر تان ساخته و با شما تماس گرفته شود .

 براي تبليغات متني و تصويري

وارد اين لينك شده سپس از طريق كليك روي آيتم لينك 1 وجه نقد لينك 2 گزينه اشتراك يك ماهه تبليغات فروشگاهي را انتخاب و پس از پرداخت كد رهگيري را برداشته و سپس در صورتي كه تبليغ متني يا تصويري بود وارد لينك 1 يا لينك 2 شويد سپس اطلاعات خواسته شده تكميل و كد رهگيري خود را در قسمت توضيحات وارد نماييد تا در عرض 12 الي 48 ساعت تبليغ در فروشگاه ها به نمايش درآيد در صورت نمايش پيدا نكردن براي شماره 09379109285 پيامك و توضيحات لازم از قبيل كد رهگيري ارسال كنيد تا سريع تر پيگيري شود .

براي فروشگاه كارت شارژ نيز پس از خريد دامين از آيتم وجه نقد در لينك و انتخاب يكي از گزينه هاي

 اشتراك سالانه همكاري در فروش سطح 1

اشتراك سالانه همكاري در فروش سطح 2

اشتراك سالانه همكاري در فروش سطح 3

اشتراك سالانه همكاري در فروش سطح 4

مبلغ مورد نظر پرداخت كد رهگيري ياداشت و از طريق شماره 09379109285 يا پس الكترونيك skarimi1369@gmail.com به ما اطلاع دهيد تا در عرض 24 ساعت از سود بسيار قابل توجه فروش كارت شارژ برخوردار شويد .

رژیم های تک غذایی و خطرات آن

رژیم تك بعدی، عبارت است از مصرف اشكال مختلف یك ماده غذایی خاص در كوتاه مدت كه افرادی به كار میبرند كه میخواهند سریعا به كاهش وزن دست یابند، انواع این رژیمها، شامل رژیم مایعات، رژیمهای كم كربوهیدرات یا با پروتئین و چربی بالا هستند یا از مواد غذاییای تشكیل شدهاند كه كالری منفی ایجاد میكنند كه در آنها به جای دریافت كالری از مصرف غذا، كالری بیشتری سوزانده میشود.

از جمله رژیم مایعات، رژیم با آب ساده، آب سبزیجات و میوهجات یا آبگوشت است.
 به گفته کارشناسان webmed، از رژیمهای تك غذایی میتوان به رژیم گریپ فروت اشاره كرد. این رژیم 12 روزه به دلیل این كه در آن كالری مورد نیاز روزانه دریافت نمیشود، میتواند موجب كاهش وزن شود.
 ضمن این كه در گریپ فروت آنزیمی وجود دارد كه باعث اسهال و در نتیجه كاهش وزن بیشتر میشود. این رژیم كاملا ناسالم است، چرا كه میتواند باعث از دست رفتن آب بدن و الكترولیتها شود.
 همچنین از آنجا كه حاوی اسید زیادی است، میتواند باعث از بین رفتن مینای دندان، حتی در كوتاهمدت شود.

 در نوع دیگری از رژیم گریپ فروت، صبحانه شامل تخممرغ، ژامبون و نصف گریپفروت است. در این رژیم نیز كمبود كلسیم، ویتامینها و آهن وجود دارد.

 در رژیم سیب نیز افراد در طول روز این میوه را به عنوان صبحانه، ناهار و شام مصرف میكنند.
 رژیم سیبزمینی، یك رژیم هفت روزه دیگر است كه ادعا میكند باعث كاهش وزن سریع میشود. در این رژیم ظاهرا احساس سیری و رضایتبخشی برای رژیمگیرنده وجود دارد، اما این رژیم بجز داشتن فیبر كافی، فاقد تمامی ویتامینها و مواد معدنی ضروری و نیز پروتئین است كه از اجزای مهم تشكیلدهنده بدن است.
 در این میان رژیم بستنی شكلاتی ممكن است عالی به نظر برسد، اما پس از خوردن چهار كاسه بزرگ بستنی، جاذبه خود را از دست میدهد.

 رژیم سوپ كلم نیز با داشتن فهرستی از تركیبات از جمله میوه، سبزیجات ( بجز سیبزمینی ) و حتی مقداری گوشت گوساله، به مدت هفت روز، سالم به نظر میرسد، اما افراد با پیروی از این رژیم، دچار سرگیجه میشوند.

 مواد غذاییای كه به عنوان كالری منفی مصرف میشود، شامل سبزیجاتی مانند چغندر، بروكلی، كلم سبز، هویج، گل كلم، آسپاراگوس و میوههایی مانند سیب، توت آبی (قرهقاط) و زغال اخته هستند. این مواد غذایی میتواند به عنوان میانوعده ایدهآل باشد، اما رژیم بر پایه آنها نمیتواند از نظر تغذیهای كامل باشد.

 در نوع دیگری از رژیم كه بر میوه تاكید دارد، رژیمگیرنده در اولین وعده غذایی میتواند یك نوع از هر میوهای را مطابق میل خود استفاده كند. در وعده بعدی تنها میتواند غذاهای حاوی كربوهیدرات مانند نانها و سبزیجات را مصرف كند و برای وعده سوم میتواند یك وعده دیگر كربوهیدرات یا وعده پروتئینی كه شامل گوشتها و لبنیات است، مصرف كند. این رژیم، 35 روزه است و در برخی روزهای آن، رژیم گیرنده، تنها باید یك نوع ماده غذایی مانند انگور یا هندوانه را در برنامه غذایی خود داشته باشد. این رژیم میتواند كاهش وزنی حدود 9 كیلوگرم در 35 روز داشته باشد كه با توصیههای علمی مبنی بر حدود 6.3 كیلوگرم در ماه مغایرت دارد.
 ضمن این كه این رژیم به دلیل تاكید مصرف زیاد بر میوه و مجاز نبودن بر مصرف همزمان كربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها كه تركیب آنها در فرآیند هضم غذا و واكنشهای متقابل آنزیماتیك لازم است، ناقص و از لحاظ ذائقهای نیز نامتناسب است. به طور مثال شما نمیتوانید پاستا را با سس گوشت یا چیز برگر بخورید.

 رژیمهای پركربوهیدرات (عمدتا برنج ) ، میتواند برای افرادی كه مشكل قند خون دارند، مسالهساز باشد. خوردن سویای زیاد نیز در این رژیم، بر هورمونهای زنانه (بخصوص استروژن) تاثیر میگذارد، همچنین اثر منفی بر كاركرد تیروئید دارد. از سایر رژیمهای تك بعدی میتوان به رژیم پنیر، تخممرغ، تن ماهی و... اشاره كرد.

 به طور كلی رژیمهای پرپروتئین و پرچربی كه حاوی مقادیر زیادی گوشت و سایر منابع حیوانی است و غذاهای پركربوهیدرات (مانند غلات، حبوبات، میوهها، نان، برنج، سیبزمینی و سبزیجات نشاستهای) در آنها محدود است، در طولانیمدت باعث مشكلات زیادی برای سلامت میشود، چراكه اولا شما مقدار زیادی از وزن خود را به علت از دست دادن آب كم میكنید و این مساله میتواند باعث احساس خوابآلودگی و ضعف شود.

ثانیا مواد كتونی كه در جریان خون ساخته میشود، میتواند باعث بیآبی بدن، سردرد، تهوع، بدی تنفس و تجزیه ماهیچهای شود.
 همچنین كتوز میتواند برای افراد دیابتی كشنده باشد و منجر به مرگ جنین در زنان باردار شود.
 میزان كم كربوهیدرات در این رژیم، تحمل فرد را نسبت به فعالیتهای فیزیكی كاهش میدهد و كاهش مصرف غلات سبوسدار، میوه و سبزیجات، باعث كاهش مواد مغذی مانند ویتامینهای گروه B، فیبرهای فیتوشیمیایی و فیبر غذایی میشود (فیبر ناكافی میتواند باعث مسائلی مانند یبوست و دیورتیكولوز شود و خطر انواع سرطانها را افزایش دهد.)

 همچنین میزان بالای كلسترول و چربیهای اشباع شده، عوارض جانبی مانند تشكیل رسوب چربی در رگهای خونی و بیماریهای قلبی را در پی دارد و سطح بالای اسید اوریك میتواند احتمال افزایش نقرس را زیاد و بر ذخایر كلسیم در استخوانها اثر داشته باشد و نیز به دلیل مشكل از بین بردن مواد زائد حاصل از متابولیسم پروتئین، باعث ایجاد بیماریهای كبدی یا كلیوی شود.

 نوع دیگری از رژیمهای غذایی كه بتازگی مورد توجه قرار گرفته، رژیم براساس گروه خونی است. ادعاهایی مبنی بر این رژیم وجود دارد كه هر نوع خونی، علامت آنتیژنی منحصر به فرد خود را دارد كه به طور منفی به غذاهای خاصی واكنش نشان میدهد و اشخاص سطح متفاوتی از اسیدیته معده و آنزیمهای گوارشی را دارند كه با نوع خون مرتبط است.
 براساس این تئوری، رژیم غذایی شامل فهرستی از غذاهایی است كه باید خورده یا از آنها اجتناب شود، به طوری كه در گروه خونی O متابولیسم افراد با گوشتهای بدون چربی، ماكیان و ماهی سازگار است و بهتر است غلات و حبوبات محدود شود، گروه خونی A با رژیمهای سبزیجات و گروه خونی B با لبنیات كمچرب و گوشت سازگاری دارد و گروههای خونی AB نباید غذاهای دریایی مصرف كنند.
 از نظر علمی، هیچگونه شواهدی مبنی بر این كه رژیمهای غذایی باید بر مبنای گروه خونی باشد، وجود ندارد و حذف گروههای كامل غذایی ممكن است باعث كمبود مواد مغذی شود.

 در برخی رژیمها، تنها یك وعده غذا در روز خورده میشود. متخصصان در مورد رژیمهای تك وعدهای، بر این عقیدهاند از آنجا كه واكنشهای شیمیایی، متابولیسم بدن را هدایت میكند و غذایی كه میخورید، روند متابولیسم را حفظ میكند، هنگامی كه تنها یك وعده غذا در روز خورده میشود، ممكن است كلسترول و فشار خونتان بالا رود و علاوه بر این، باعث ایجاد گرسنگی در تمام روز شود و میزان هورمون كورتیزول را نیز كاهش دهد.
 كورتیزول باعث ارسال گلوكز بیشتر به خون در موارد استرسزا میشود. در طولانیمدت، متابولیسم كند میتواند تلاشهای شما را برای كاهش وزن، بیحاصل كند.

 بررسیها نشان داده رژیمهای گرسنگی یا با كالری بسیار پایین، ممكن است مقاومت به انسولین را ایجاد كند و بیماری دیابت را در افرادی كه سابقه دیابت نداشتهاند، آشكار كند.

 همچنین تاثیر رژیمهای نیمه گرسنگی بر دستگاه گوارش و قلب دیده شده، بهطوریكه كاهش ذخایر پروتئین بر كاركردهای دستگاه گوارش ـ اعم از هضم و جذب ـ اثر گذاشته، باعث كاهش ذخایر ازت بدن بخصوص ماهیچه قلب میشود و نیز عواقبی مانند افت فشار خون، ایست ناگهانی قلب و سنگهای كیسه صفرا را به دنبال دارد.

 مهم نیست چه ماده غذایی منفردی استفاده میكنید، چراكه هر چه باشد، بزودی خستهكننده و ناخوشایند میشود.

نظر اكثریت بر این است كه كاهش وزن در رژیمهای كمكالری، بیشتر بر اثر از دست دادن آب است، نه چربی بعلاوه وزن اضافی به دست آمده در طولانیمدت، نمیتواند با راهحلهای سریع، كاهش یابد.
 کارشناسان livestrong معتقدند هیچ ماده غذایی نمیتواند چربی را بسوزاند، برخی مواد غذایی مانند كافئین میزان متابولیك را برای كوتاهمدت افزایش میدهد، اما برای كاهش وزن قابل توجه نیست. سوزاندن چربی نیاز زمان دارد و نباید بیش از دو پوند (0.9 كیلوگرم) در هفته باشد.

 یك ماده غذایی نمیتواند حاوی همه ویتامینها، مواد معدنی، فیبر یا پروتئین مورد نیاز بدن باشد و شخص رژیمگیرنده را بزودی با چالشهای تغذیهای پایین آمدن سیستم ایمنی و نیز مشكلات روحی و ذهنی روبهرو میكند، در ضمن چنین رژیمهایی میتواند منجر به وضعیت YO-YO شود، به طوری كه شخص با برگشت به عادات طبیعی، سریعتر دچار اضافه وزن میشود. امروزه بیشتر متخصصان تغذیه از تقسیم غذاها به دو دسته خوب و بد اجتناب میكنند.

 دكتر بلاتز در وبسایت Webmed میگوید: همه غذاها حتی چیپس و بستنی در صورتی كه در حد اعتدال و با یك رژیم غذایی متنوع مصرف شود، میتواند با سلامت سازگار باشد. به یاد داشته باشید تنها راه درست كاهش وزن، داشتن برنامه غذایی متعادل همراه با ورزش است.

۸ راه شگفت انگیز جوان ماندن

 
برای آنکه جوانتر بمانید و احساس جوانی به شما دست دهد، چه کار میکنید؟

مطمئنا شما برخی از اسرار طول عمر را میتوانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایدهآل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم میتوانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. اگر شما خواهان جوانتر شدن و سالم ماندن هستید، این مطلب را بخوانید.
 

۱- شنا کنید.
بر اساس تحقیقات دانشگاه کارولینا، همه ورزشها تاثیر یکسانی در احساس جوانی ندارند.

در این تحقیق که بر روی چهل هزار زن و مرد ۲۰ تا ۹۰ ساله انجام گرفت، مشخص شد که شناگران نسبت به دوندگان و پیاده روی کنندگان، ۵۰ درصد کمتر میمیرند.

۲- ازدواج کنید.
تحقیقی در دانشگاه شیکاگو مشخص کرد ازدواج کردن باعث میشود زنان ۴ سال و مردان ۱۰ سال جوانتر گردند.

 تحقیقات ده ساله بر روی مردان ۴۵ تا ۵۹ ساله که بیشتر از یک کار هیجانی در هفته داشتند، نشان داد که مرگومیر در آنها ۵۰ درصد کمتر از افرادی میباشد که یک کار هیجانی در ماه داشتند.

ازدواج موفق باعث کاهش استرس، تقویت روحیه، خواب بهتر و کاهش خطر بیماریهای قلبی میگردد

 
اما تمام ازدواجها این طور نیستند. ازدواج ناموفق میتواند استرس زیادی داشته باشد و به سلامت افراد آسیب بزند. برای همین طلاق میتواند بهترین راهکار برای ازدواج ناموفق باشد.

 
۳- خوب بخوابید.
مطمئنا این را میدانید که باید ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید تا خطر ابتلا به سرطان را کم کنید، از پرخوری جلوگیری کنید و خیلی فواید دیگر. همه اینها افزایش دهنده طول عمر میباشند.
 
اما اگر از قرص خواب برای خوابیدن استفاده میکنید، باعث افزایش خطر سرطان و مرگ زودرس میشوید.

 یکی از راههای خوب خوابیدن و خواب عمیق داشتن، ورزش کردن میباشد.
 
این نکته را به یاد داشته باشید که بین زمان ورزش و خوابیدن در شب، باید حداقل سه ساعت فاصله باشد، زیرا اگر بلافاصله بعد از ورزش، به رختخواب بروید، از آنجایی که انرژی شما زیاد شده است، سختتر به خواب میروید.

۴- داوطلب کاری شوید.
اگر برای انجام کاری داوطلب شوید، علاوه بر آنکه به سلامت روانی خود کمک میکنید، سلامت جسمی خود را نیز حفظ مینمایید.

 داوطلبان مشتاق تا ۶۳ درصد مرگومیر خود را به عقب میاندازند.
 
داوطلبان، دارای توانایی بالاتر برای انجام کار و همچنین افسردگی کمتری میباشند.

 
۵- نخ دندان بکشید.
هر شب، برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن وقت بگذارید تا طول عمرتان بیشتر شود.

 مسواک زدن باعث میشود دهان شما تمیز و خوشبو شود.

 با مسواک زدن تنها ۴۰ درصد از آلودگیها و جرمهای دهانی را حذف میکنید.
 
تجمع جرمها و پلاکهای دندان باعث بروز بیماریهای لثهای مانند ژنژیویت و پریودنتیت میشود.
 
این بیماریهای التهابی میتواند باعث باریک شدن عروق و افزایش بیماریهای قلبی-عروقی گردند.

حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید تا آلودگیها و جرمهایی که با مسواک کردن از بین نرفتهاند، با استفاده از نخ دندان از بین بروند

۶- با دیگران رفت و آمد کنید.
تحقیقات نشان داده است که معاشرت هم بر روان و هم بر جسم افراد تاثیر مثبت میگذارد.

 روابط اجتماعی قوی باعث افزایش سلامت مغز، افزایش خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس میشود.
 
احتمال مرگ و میر در افراد منزوی نسبت به افراد معاشرتی ۲۲ درصد بیشتر میباشد.
  
۷- چای سبز بنوشید.
تحقیقات نشان داده است افرادی که روزانه سه فنجان و یا بیشتر چای سبز مینوشند، جوانتر و سالمتر میباشند.
 
آنتی اکسیدان موجود در چای به کاهش سرطان، دیابت و بیماری قلبی کمک میکند و از تخریب سلولها جلوگیری مینماید.

۸- مغزتان را تحریک کنید.

میزان سن تنها با بدن سالم محاسبه نمیشود، بلکه مغز نیز در این رابطه دخیل است.

 آلزایمر و بیماریهای تحلیل برنده مغز از عوامل کاهش طول عمر میباشند.
 
اگر از عضلات ذهنی خود روزانه استفاده کنید، میتوانید این بیماریها را از بین ببرید.
 
برنامه غذایی سالم داشته باشید، یک زبان جدید را یاد بگیرید و.... با این کارها طول عمر خود را زیاد میکنید.۸ راه شگفت انگیز جوان ماندن

 
برای آنکه جوانتر بمانید و احساس جوانی به شما دست دهد، چه کار میکنید؟

مطمئنا شما برخی از اسرار طول عمر را میتوانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایدهآل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم میتوانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. اگر شما خواهان جوانتر شدن و سالم ماندن هستید، این مطلب را بخوانید.
 

۱- شنا کنید.
بر اساس تحقیقات دانشگاه کارولینا، همه ورزشها تاثیر یکسانی در احساس جوانی ندارند.

در این تحقیق که بر روی چهل هزار زن و مرد ۲۰ تا ۹۰ ساله انجام گرفت، مشخص شد که شناگران نسبت به دوندگان و پیاده روی کنندگان، ۵۰ درصد کمتر میمیرند.

۲- ازدواج کنید.
تحقیقی در دانشگاه شیکاگو مشخص کرد ازدواج کردن باعث میشود زنان ۴ سال و مردان ۱۰ سال جوانتر گردند.

 تحقیقات ده ساله بر روی مردان ۴۵ تا ۵۹ ساله که بیشتر از یک کار هیجانی در هفته داشتند، نشان داد که مرگومیر در آنها ۵۰ درصد کمتر از افرادی میباشد که یک کار هیجانی در ماه داشتند.

ازدواج موفق باعث کاهش استرس، تقویت روحیه، خواب بهتر و کاهش خطر بیماریهای قلبی میگردد

 
اما تمام ازدواجها این طور نیستند. ازدواج ناموفق میتواند استرس زیادی داشته باشد و به سلامت افراد آسیب بزند. برای همین طلاق میتواند بهترین راهکار برای ازدواج ناموفق باشد.

 
۳- خوب بخوابید.
مطمئنا این را میدانید که باید ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید تا خطر ابتلا به سرطان را کم کنید، از پرخوری جلوگیری کنید و خیلی فواید دیگر. همه اینها افزایش دهنده طول عمر میباشند.
 
اما اگر از قرص خواب برای خوابیدن استفاده میکنید، باعث افزایش خطر سرطان و مرگ زودرس میشوید.

 یکی از راههای خوب خوابیدن و خواب عمیق داشتن، ورزش کردن میباشد.
 
این نکته را به یاد داشته باشید که بین زمان ورزش و خوابیدن در شب، باید حداقل سه ساعت فاصله باشد، زیرا اگر بلافاصله بعد از ورزش، به رختخواب بروید، از آنجایی که انرژی شما زیاد شده است، سختتر به خواب میروید.

۴- داوطلب کاری شوید.
اگر برای انجام کاری داوطلب شوید، علاوه بر آنکه به سلامت روانی خود کمک میکنید، سلامت جسمی خود را نیز حفظ مینمایید.

 داوطلبان مشتاق تا ۶۳ درصد مرگومیر خود را به عقب میاندازند.
 
داوطلبان، دارای توانایی بالاتر برای انجام کار و همچنین افسردگی کمتری میباشند.

 
۵- نخ دندان بکشید.
هر شب، برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن وقت بگذارید تا طول عمرتان بیشتر شود.

 مسواک زدن باعث میشود دهان شما تمیز و خوشبو شود.

 با مسواک زدن تنها ۴۰ درصد از آلودگیها و جرمهای دهانی را حذف میکنید.
 
تجمع جرمها و پلاکهای دندان باعث بروز بیماریهای لثهای مانند ژنژیویت و پریودنتیت میشود.
 
این بیماریهای التهابی میتواند باعث باریک شدن عروق و افزایش بیماریهای قلبی-عروقی گردند.

حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید تا آلودگیها و جرمهایی که با مسواک کردن از بین نرفتهاند، با استفاده از نخ دندان از بین بروند

۶- با دیگران رفت و آمد کنید.
تحقیقات نشان داده است که معاشرت هم بر روان و هم بر جسم افراد تاثیر مثبت میگذارد.

 روابط اجتماعی قوی باعث افزایش سلامت مغز، افزایش خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس میشود.
 
احتمال مرگ و میر در افراد منزوی نسبت به افراد معاشرتی ۲۲ درصد بیشتر میباشد.
  
۷- چای سبز بنوشید.
تحقیقات نشان داده است افرادی که روزانه سه فنجان و یا بیشتر چای سبز مینوشند، جوانتر و سالمتر میباشند.
 
آنتی اکسیدان موجود در چای به کاهش سرطان، دیابت و بیماری قلبی کمک میکند و از تخریب سلولها جلوگیری مینماید.

۸- مغزتان را تحریک کنید.

میزان سن تنها با بدن سالم محاسبه نمیشود، بلکه مغز نیز در این رابطه دخیل است.

 آلزایمر و بیماریهای تحلیل برنده مغز از عوامل کاهش طول عمر میباشند.
 
اگر از عضلات ذهنی خود روزانه استفاده کنید، میتوانید این بیماریها را از بین ببرید.
 
برنامه غذایی سالم داشته باشید، یک زبان جدید را یاد بگیرید و.... با این کارها طول عمر خود را زیاد میکنید.

جز عشق به چه نیاز دارید؟

اکثر زوج هایی که دوره ی نامزدی را می گذارنند یا تازه ازدواج کرده اند ، امید زیادی به آینده دارند. آن ها احساس می کنند که "عشق، همه چیز را تسخیر خواهد کرد" اما آنها چگونه می توانند تضمین کنند که مانند میلیون ها زوج دیگر در رابطه ای خسته کننده و کسل کننده قرار نخواهند گرفت؟
 
رابطه ای که در آن همواره زوج های نابه سامان منتظر وقوع معجزه ای هستند تا آنها را از این وضع ملال آور نجات دهد و یا با علم به اینکه معجزه ای رخ نخواهد داد، نسبت به اوضاع نا به سامان خود به نوعی بی تفاوتی دچار شوند و در بهترین صورت به خود بگویند: "به خاطر خانواده به خاطر بچه ها، دوستان و همکاران، ... باید به زندگی با یکدیگر ادامه دهیم. یا باید ظاهر را حفظ کنیم و نگذاریم کسی متوجه وخامت ارتباط ما شود.

 
سۆال اینجاست که آن عشق اولیه، کجا رفت؟!!
 
اکثر زوج ها در دوران نامزدی فکر می کنند که با عشق و عاطفه ای که نثار یکدیگر می کنند بقیه ی مسائل زندگیشان نیز حل خواهد شد و دیگر مسائل "جزیی" تلقی می شوند و مهم همان عشق متقابل است. اما باید گفت که در واقعیت، چنین نیست و متخصصان علم خانواده معتقدند که چیزهای دیگری به جز عشق نیز لازم است و عشق به تنهایی کافی نیست.
 
اگر شما به عنوان یک زوج تصمیم ندارید که برای حفظ آرمان های خود تلاش بکنید و صرفا برای ازدواج عجله دارید مطمئنا به زوج هایی می پیوندید که روابطشان به طور کامل به خشونت و تلخکامی منجر شده است. چه نکات کلیدی مهم و هدایت کننده ا ی برای جلو گیری از این موارد موجود است؟
 
شما (زوج جوان) می توانید شعله ی عشق خود را در زندگیتان همواره پرفروغ نگه دارید و روابط عاشقانه ی پایدار داشته باشید. راز و رمز یک ازدواج شاد، دست نیافتنی و مبهم نیست. به نظر متخصصان خانواده بسیاری از زوج ها این امکان را دارند که راز و رمز یک ازدواج شاد را بیاموزند. بسیاری از زوج ها نیز از میان نا به سامانیها، چالش ها، دردها و رنج ها و .... از طریق همین نکات آموزشی به خوبی گذر می کنند.

 
چقدر آماده اید؟
 
همه چیز در مرحله نامزدی خوب است اما آیا شما برای این رابطه ی عالی و هیجان انگیز که همیشه رۆیای آن را در سر دارید، "آمادگی" دارید؟ آیا شما به عنوان یک زوج برای یک شروع درخشان و یک آینده درخشان تر که همیشه در انتظار آن بوده اید آماده هستید؟

 
5 سۆال مهم
 
مهمترین نکته ای که یک زوج پیش از ازدواج باید انجام دهند آن است که فرآیند متفکرانه و جدی آماده سازی را برای زندگی مشترک پشت سر گذارند چنین آماده سازی در ظرف یک با دو روز صورت نمی گیرد. دوره ی آماده سازی به زوج ها این فرصت را می دهد که نگاهی صادقانه و دقیق به ارتباطشان بیفکنند زوج ها پیش از ازدواج بهتر است درباره ی جنبه های مختلف زندگی مشترک با یکدیگر مذاکره کنند و چنین پرسش هایی را در ذهن خود مرور کنند.
 

1-به چه دلیل باید ازدواج کنم؟
 
2-چرا باید حالا ازدواج کنم؟
 
3-چرا می خواهم بقیه ی عمرم را با این فرد خاص بگذرانم؟
 
4-چگونه متوجه شده ام که می توانم در زندگی به این فرد خاص اعتماد کنم؟
 
5-تا چه حد روابط ما در حین ازدواج تغییر خواهد کرد؟
 
در تعالیم اسلامی داریم که اخلاق و ایمان مهمترین شرط برای انتخاب همسر است و جالب اینجاست که تمام موارد مورد نیاز در انتخاب همسر، در 2 حیطه ی اخلاق و ایمان جای می گیرند. چنانچه پیامبر اکرم (ص) فرمودند: به کسی که از اخلاق و ایمانش راضی هستید دختر بدهید
 
شاخص های آمادگی چیست؟
 
پژوهشگران پس از 50 سال مطالعه و پژوهش دراز مدت مقطعی در زمینه تعیین و تشخیص عواملی که در دوره ی آماده سازی می تواند میزان رضایتمندی بعدی و ثبات ازدواج را پیش بینی کند، به این نتیجه رسیده اند که عوامل و شاخص هایی که زوجین باید قبل از ازدواج به آن توجه داشته باشند می توان به سه دسته اصلی تقسیم کرد.
 
1- عوامل مربوط به تاریخچه ی هر یک از زوجین: پویایی های خانوادگی هر یک از آنها، میزان رضایت والدینشان از ازدواجشان، رابطه با پدر و مادر، رابطه با سایر افراد خانواده، عوامل استرس زای خانوادگی، شیوه های حل تعارض والدین، عوامل اجتماعی – فرهنگی مثل میزان تحصیلات، قومیت، نژاد و میزان حمایتی که فرد از سوی والدین و دوستان دریافت می کند.
 
2- صفات و ویژگی هایی که به فرد و شخصیت او ارتباط دارد: به عنوان مثال می توان به احترام به خویشتن مهارت های ارتباطی سلامت جسمانی و سلامت عاطفی اشاره کرد.
 
3- فرآیند های ارتباطی و تعاملی بین زوجین: شامل شباهت های فرهنگی، قومی، مذهبی، موقعیت های اجتماعی – اقتصادی، شباهت در نظام ارزشی، نگرش ها، مهارت های ارتباطی و مهارت های حل مسئله است.

 
در تعالیم اسلامی داریم که اخلاق و ایمان مهمترین شرط برای انتخاب همسر است و جالب اینجاست که تمام موارد بالا در 2 حیطه ی اخلاق و ایمان جای می گیرند. پیامبر اکرم (ص) فرمودند: به کسی که از اخلاق و ایمانش راضی هستید دختر بدهید.
 
دوره آماده سازی فرصتی است که زوج ها درباره ی این عوامل و عناصر کلیدی ومهم به تأمل و تفکر بپردازند. کسانی که در دوره ی آماده سازی و آموزش قبل از ازدواج شرکت کرده اند از آن به عنوان تجربه ای ارزشمند یاد کرده اند. خصوصا این آموزش ها در سال های اولیه، برای زوجین بسیار مفید و کمک کننده است. آموزش قبل از ازدواج، هنگامی بیشترین تأثیر را دارد که توسط گروهی از افراد متخصص ارائه شود. میزان و نوع آموزش و آماده سازی در ارزیابی نتایج دوره اثر می گذارد. تنها شرکت در یک یا دو جلسه، از ارزش دوره می کاهد. همچنین جلسات بسیار طولانی نیز توصیه نمی شود.
 
دوران طولانی آماده سازی هشدار دهنده است زیرا این نوع رابطه نه ازدواج است و نه آماده سازی.زوج باید درک و شناختی از ازدواج متعهدانه براساس موازین مذهبی داشته باشند. تحقیقات و بررسی های ملی خانواده در کشورهای مختلف نشان داده است که زوجینی که قبل از عروسی مدت طولانی تری (بیش از 6 ماه تا حداکثر یکسال) نامزد بوده اند تقریبا احتمال طلاق آنها در طی دو سال اول ازدواج 2 برابر افزونتر از کسانی است که رابطه نامزدی طولانی نداشته اند.
 
بنابراین دقت داشته باشید که اکثر زوجین، ارتباط خود را اگر چه خیلی عاشقانه آغاز می کنند و انتظاری رومانتیک از آینده دارند، در طول مسیر مشترک خود پس از اینکه رۆیاهای بزرگ آن ها، جای خود را به واقعیت های زندگی داد، به خاطر تندی و خشونت هایشان از یکدیگر فاصله می گیرند و از آن همه آرمان گرایی دور می شوند. اما با آمادگی قبل از ازدواج می توان از این مسئله پیشگیری کرد.

اسم شما رنگ دارد، آن را بشناسید و به موفقیت برسید!

 اگر شما بدانید اسمتان چه رنگی است شاید خیلی از مشکلاتتان در زندگی حل شود.
 
این مطلب را تا انتها بخوانید و متوجه شوید که اسمتان رنگ دارد و شناسایی این رنگ خیلی در موفقیت شما موثر است. روانشناسان میگویند؛ همه ما به نحوی تحتتاثیر رنگها هستیم و به عبارت دیگر (خود) واقعیمان را با این رنگها نشان میدهیم.

برای اسم هر فرد رنگ مخصوصی وجود دارد که میتواند بر زندگی او تاثیر بگذارد. جالب است نه؟! اینکه شما بدانید برای اسمتان رنگ مخصوصی وجود دارد و میتوانید راز شخصیتی خود را از لابهلای آن دریابید! باید بسیار جالب و هیجانانگیز باشد. پس به موارد زیر به ترتیب ذکر شده کاملا توجه کنید:

صورتی

قدرت جسمی بالایی دارید به خاطر اراده بالایی که دارید، میتوانید رویاهایتان را به راحتی به واقعیت تبدیل کنید. با مسئولیتها به راحتی کنار میآیید و میتوانید دیگران را در حل مشکلاتشان راهنمایی کنید. از نظر عاطفی، فردی قوی و عمیق هستید. صمیمیت بیش از اندازه با دیگران سخت است.

نارنجی

شوخطبعی و بذلهگویی بهخصوصی را که به ارث بردهاید، باعث شده محبوب دیگران باشید. دیگران از بودن با شما لذت برده و انرژی مثبت میگیرند. سعی میکنید همیشه لیوان را از نیمه پر آن ببینید و با بذلهگویی خاص خود، محیط را برای انجام کاری مثبت فراهم سازید. آماده کمک به دیگران هستید. رنگینکمان زندگیتان را دوست دارید تا زندگی را برای دیگران نیز زیباتر کنید.

آبی
به احتمال قوی دیگران شما را شخصی بدون تعارف و غیر تشریفاتی میدانند و شاید هم به همین دلیل برایشان جالب هستید. آزادی برایتان ارزش زیادی دارد و هرگز نمیتوانید در محیطی کار کنید که به شما تحکم شود یا زیر نظر قرار دارید. اعتقاد زیادی به حقیقت دارید و برای همین زندگی با تمام مشکلات و سختیهایش برای شما ارزشی فوقالعاده دارد.

بنفش
عاشق کندوکاو و جستوجو در عمق هر پدیده هستید و شاید هم به همین دلیل عشق به علوم ماوراءالطبیعه در شما به حد کافی رشد کرده است. این باعث شده به رشتههایی چون فلسفه روی آورید هیچاتفاقی را به راحتی قبول نمیکنید. مگر آنکه خودتان آنرا شخصا تجربه کرده باشید. برای حل مشکلات نیز راه حل را درون خود میجویید. عاشق تنهایی هستید و هماهنگشدن با دیگران کمی برایتان مشکل است.

قرمز
بسیار جاهطلب بوده و گاهی برای رسیدن به اهداف خود ممکن است از دیگران هم مایه بگذارید. قرمز رنگ حیات و جسارت است. همیشه تلاش دارید که آشکارا به فعالیت بپردازید و مورد توجه قرار بگیرید. بسیار خونگرم هستید و به سادگی عصبی میشوید. ممکن است در اوج شادی نیز ناگهان و با کوچکترین بهانهای اخمهایتان درهم رفته و به لاک خود فرو بروید. باید سعی کنید که از انرژی فوقالعادهتان در جهت مثبت استفاده کنید.

زرد
بسیار تیزهوش هستید. شخصیتی بسیار خوشبین و فعال دارید. هرگز در ابراز آنچه میخواهید بر زبان بیاورید، کم نمیآورید. به دلیل زندهدلی ابتکار و مستعد بودنتان در برقراری ارتباطی خوب با دیگران همیشه دوروبرتان پر از دوستان مختلف خواهد بود. با وجودی که روحیه بسیار شادی دارید هرگز احساس رضایت نخواهید کرد، مگر اینکه شادیهایتان را با دیگران تقسیم کنید. تنها ایرادی که ممکن است داشته باشید قدرت تخیل و تجسم بیش از اندازهتان است که گاهی شما را در خود غرق میکند! اگر نتوانید انرژی و توانتان را در مسیر درستی هدایت کنید درآخر خواهید دید، بیشتر کارهایی که با هدفی مشخص شروع کردهاید ناتمام ماندهاند.

طلایی
در هر چیزی فقط حد بالای آن میتواند رضایت خاطر شما را برآورده کند. از طرف دیگر رفتار و کلامتان چنان زیبایی دارد که بهندرت ممکن است کسی با شما آشنا شود ولی شیفتهتان نشود. دانش و آگاهی شما نسبت به زندگی غیرقابل توصیف است. به هرچیزی با خوشبینی زیاد نگاه میکنید. میتوانید معلم خوبی باشید و تمام تجربیاتتان را به دیگران نیز انتقال دهید. شرایط منفی را میتوانید به بهترین موقعیتها تبدیل کنید.

 نیلی
زندگی شما بیشتر به زندگی عارفان شباهت دارد. با عشق و علاقهای که به پاکی و زیباییهای دنیا دارید میتوانید توان و شادی فوقالعادهای به افراد افسرده ببخشید. علاوهبر روحیه و شخصیت نوعدوست و انسانپروری که دارید از یک حسششم بسیار قوی برخوردارید که از این طریق نیز میتوانید به راحتی از مشکلات مردم با خبر شوید.

سبز
برای شما خیلی مهم است که برنامه روزانه داشته باشید. نظم و انضباط برایتان اهمیت زیادی دارد. بهندرت ممکن است زندگیتان آشفته و بیهدف باشد. دیگران اغلب برای گرفتن راهنماییهای جدی نزد شما میآیند. برای حل مشکلات دیگران بهشدت حرص میخورید. تکامل شخصیتی برایتان بسیار حائز اهمیت است و برای وسعتبخشیدن به دانش خود، هرگز از آموختن دست برنمیدارید. ترجیح میدهید بهجای از شاخهای به شاخه دیگر پریدن، روی هدف ثابتی به فعالیت بپردازید.

رنگهای هماهنگ با ارقام و حروف عبارتند از:

قرمز: 1 ش ج س الف
نارنجی: 2 ت ث ک ب
زرد: 3 ی ل ص ض
سبز: 4 و م د ژ
آبی: 5 چ ن ط ظ
نیلی: 6 ح خ ف
بنفش: 7 ع پ غ
صورتی: 8 ز ق ه
طلایی: 9 ر ذ گ

برای اینکه با چگونگی موضوع آشنا شوید یک مثال میآوریم. به این شکل که اسم و فامیل خود را روی برگه کاغذی مینویسید و براساس حروف و اعداد ذکر شده برای هرکدام، به رنگ مربوطه دست پیدا میکنید.

 مثال: از اسم خودم مثال میآورم. مثلا من «سیاووش ابدی» هستم. حالا ببینیم سیاوش ابدی، چه رنگی است.
س1 ی3 الف1 و4 ش1 الف1 ب2 د4 ی3

سپس اعداد را با هم جمع میکنیم:

20=1+3+1+4+1+1+2+4+3

باز هم 2 عدد را با هم جمع میکنیم و این روند را تا جایی ادامه می دهیم که مجموع دو عدد یک رقمی شود.

2=0+2 عدد 2 مربوط به رنگ نارنجی است.

شما هم با این روش رنگ اسم خودتان را پیدا کنید و حالا با خواندن مشخصات آن رنگ خودتان را بهتر بشناسید. راستی، شما میتوانید این کار را با اسم کسانی که برایتان مهم هستند هم انجام دهید و به نتایج هیجانانگیزی(!) دست پیدا کنید.

خوابرفتگی دست و پا زنگ خطر است

احساس خواب رفتگی در اندامها یا هر قسمتی از بدن یک احساس غیرطبیعی و همراه با سایر شکایات حسی نظیر سوزن سوزن شدن، گزگز و مورمور شدن یا احساس سوزش است.

بیشتر موارد حس سوزش و سوزن سوزن شدن در هنگامی که اندامها بیحس شده است، علامتی بیخطر است و نشان دهنده این حالت است که عصبی در این ناحیه تحت فشار است و در صورت تغییر وضعیت طی چند دقیقه عصب به حالت طبیعی برمی گردد.

از دیگر دلایل بیحسی اندامها افزایش تهویه تنفسی است که در شرایط اضطراب آور ایجاد شده ولی در مواردی که بیحسی ناگهانی و غیر قابل توجیه روی میدهد ممکن است، علامتی از یک بیماری جدی باشد که میبایست تحت بررسیهای دقیق قرار گیرد.

از علل جدی بیحسی میتوان به نقص جریان خون، روماتیسم مفصلی، اسکلروز مولتیپل، ام اس، ناراحتیهای ستون فقرات، دیسک گردن، دیابت و سندرم تونل کارپ اشاره کرد.

بیحسی میتواند یافتهای هشدار دهنده باشد از یک سکته مغزی قریب الوقوع یا حملات گذرای ایسکمیک که یک سکته مغزی کوچک است و به طور گذرا و موقتی علایمی نظیر فلج و تاری دید را ایجاد میکند. این حملات گذرا بدون درمان مناسب به سکته کامل منجر شده و ممکن است عوارض جسمی و ذهنی دائمی ایجاد کند.

10 وضعیت خطرناک برای انتخاب همسر

انتخاب همسر همیشه حساس و نیازمند دقت است. اما اگر در یکی از 10 موقعیت زیر قرار دارید، این حساسیت برایتان بیشتر هم خواهد بود. بنابراین بی گدار به آب نزنید و مرحله به مرحله با سنجش شرایط آینده پیش بروید.

 1- زیبایی خیره کننده

شما دختر زیبایی هستید و هم خودتان و هم اطرافیانتان انتظار دارید همسری که انتخاب می کنید به اندازه خودتان زیبا باشد؛ شما پسر خوش تیپ و خوش هیکلی هستید و دوست دارید همسری داشته باشید که از این لحاظ هم سطح خودتان باشد؛ شما به تازگی با فردی آشنا شده اید که بسیار زیباست و واقعا شما را مجذوب خودش کرده است؛ همین جا بایستید: شما به شدت در معرض خطر انتخاب نادرست قرار دارید!

شکی نیست که همه ما زیبایی را دوست داریم و به سمت آن جذب می شویم، اما وقتی نقش زیبایی در انتخاب ما بیشتر از حد معقول باشد، دردسرهایمان هم شروع می شود. بهتر است قبل از اینکه کسی را برای خودتان انتخاب کنید، اولویت هایتان را مشخص کنید: با اینکه زیبایی برایتان اهمیت زیادی دارد، اما چه چیزهایی هست که برایتان از زیبایی اهمیت بیشتری دارد؟ چه معیارهایی را حاضرید فدای زیبایی کنید و از چه معیارهایی به هیچ وجه حاضر نیستید بگذرید؟ آیا اگر این فرد این همه زیبا نبود، بازهم او را انسان خوبی می دانستید؟

موقعیت اجتماعی یکی از مواردی است که احتمال خطای ما در انتخاب همسر را به شدت بالا می برد. عناوین و موقعیت های چشمگیر به راحتی می توانند سایر خصوصیات فرد را تحت تاثیر قرار دهد و به عبارتی چشم ما را به روی خیلی چیزها ببندد. در این صورت ما با موقعیت طرف مقابل ازدواج می کنیم، اما با «خود» او زیر یک سقف می رویم

 2-پرستیژ و موقعیت اجتماعی ویژه

می گویند لازم نیست خانم ها نصف عمرشان را درس بخوانند و زحمت بکشند تا بشوند خانم دکتر، همین که همسر یک دکتر شوند، همه آنها را «خانم دکتر» صدا می زنند

موقعیت اجتماعی یکی از مواردی است که احتمال خطای ما در انتخاب همسر را به شدت بالا می برد. عناوین و موقعیت های چشمگیر به راحتی می توانند سایر خصوصیات فرد را تحت تاثیر قرار دهد و به عبارتی چشم ما را به روی خیلی چیزها ببندد. در این صورت ما با موقعیت طرف مقابل ازدواج می کنیم، اما با «خود» او زیر یک سقف می رویم – شما در داخل خانه دیگر خانم دکتر نخواهید بود!

اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید، فرد را بدون شغل و موقعیت خاصش تصور کنید: آیا اگر چنین موقعیتی را نداشت بازهم برایتان انسان قابل قبولی بود؟ غیر از موقعیت خاص، چه ویژگی های دیگری دارد که شما را به خود جذب می کند؟

3- شیفتگی و عشق بی اندازه

مسلما عشق یکی از لازمه های ازدواج است، اما قطعا برای ازدواج کافی نیست. اگر فقط از روی عشق ازدواج می کنید، منتظر باشید که روزی فقط به خاطر نفرت از هم جدا شوید!

یکی از خطرناک ترین شرایط انتخاب همسر زمانی برای شما پیش می آید که «عاشق» می شوید. در این حالت شما آن قدر تحت تاثیر هیجانات و احساسات هستید که نمی توانید درست ببینید و درست تصمیم بگیرید. قبول این مساله برای کسانی که در اوج عشق هستند بسیار سخت است. مغز در حالت هیجان زدگی نمی تواند به طور طبیعی فعالیت کند. بنابراین ما به جز خوبی چیزی نمی بینیم.

اگر نخواهیم از اصطلاح «عشق کور» در این مورد استفاده کنیم، می توانیم بگوییم مغز عاشق، همه چیز را از پشت عینک عشق می بیند و از پشت این عینک هم همه چیز بهتر از آنچه که هست دیده می شود مگر بد است؟ نه. فقط مشکل اینجاست که ما نمی توانیم همیشه با این عینک به دنیا نگاه کنیم چه بخواهیم چه نخواهیم این شیفتگی و این هیجانات دیر یا زود فروکش می کند.

اگر عاشق هستید، بهتر است مدتی صبر کنید و از رابطه فاصله بگیرید تا این تب در شما فروکش کند و بتوانید با دخالت بیشتر عقل، درمورد زندگی آینده تان تصمیم گیری کنید.

4- احساس تنهایی شدید

تنهایی های دوران مجردی گاهی برایمان تحمل ناپذیر می شود. وقتی دوستان متاهل دور هم جمع می شوند اما ما به دلیل مجرد بودن نمی توانیم در جمع شان باشیم. وقتی با جمعی از بچه های فامیل به مسافرت می رویم و همه با همسرشان هستند به جز ما. وقتی همکارانمان آخر وقت در حالی به خانه شان برمی گردند که همسرشان با یک غذای گرم در انتظارشان است اما ما به خانه ای می رویم که در و دیوار منتظرمان است و...، ته دلمان به این فکر می کنیم که چرا من باید این قدر تنها باشم؟ و درست همین جاست که زنگ های خطر به صدا درمی آید.

تنهایی مفرط ساده تر از آنچه فکرش را بکنید می تواند شما را در معرض انتخاب اشتباه قرار دهد. وقتی در تنهایی به حال خودتان تاسف می خورید، کسی پیدایش می شود که می تواند شما را از دست این غول تنهایی و این همه غم و غصه نجات دهد و ادامه داستان!

افراد تنها به راحتی می توانند تنهایی شان را با دوستان و آشنایان تا حدی برطرف کنند و به فکر حل این مساله از طریق ازدواج نباشند. بعد از اینکه از عمق تنهایی ما کاسته شد، می توانیم تصمیمات بهتری برای خودمان بگیریم.

5-عجله

*برای من دیگر دارد خیلی دیر می شود* آیا چنین ندایی را از دوستان می شنوید؟

شما آخرین فرزند خانه هستید که مجرد مانده، تنها پسر مجرد فامیل در طیف سنی خودتان هستید، همه دوستانتان ازدواج کرده اند. چشم مادربزرگ و پدربزرگتان به شماست که نوه شان را ببینند. شما خواهر بزرگ تر هستید و ازدواج خواهر کوچکترتان در گرو ازدواج شماست و آخرین آرزوی مادر و پدرتان برای خوشبختی شما این است که شما را در لباس دامادی / عروسی ببینند. یا اصلا سن شما بالا رفته و احساس می کنید برای ازدواجتان دیر شده است. هیچ کدام از این موارد مشکل خاصی به شمار نمی رود؛ به شرطی که شما را وادار به انتخاب عجولانه و نسنجیده نکند.

در هر انتخابی، وقتی ما در شرایط اضطرار و عجله قرار می گیریم، امکان اشتباه کردنمان چندین برابر می شود و زمانی که این انتخاب به بزرگی انتخاب شریک زندگی باشد، حساسیت آن هم چندین برابر می شود. پس ارزشش را دارد که با این فکر مبارزه کنید. یک راه حل ساده: به همه کسانی که احساس می کنید از سوی آنها تحت فشار هستید – ازجمله ندای درون خودتان – بگویید که اصلا قصد ازدواج ندارید!

6-سن پایین

شاید خیلی ها طرفدار ازدواج در سن پایین باشند، اما شما اگر فکر می کنید هنوز به سن مناسب ازدواج نرسیده اید، هرگز تن به ازدواج ندهید.

این که دقیقا چه سنی برای ازدواج مناسب است را نمی شود تعیین کرد، این مساله در فرهنگ ها و در افراد مختلف تفاوت زیادی دارد. اما اکثر روان شناسان امروزی معتقدند به طور کلی در جامعه شهری فعلی سنین زیر 20 سال می تواند برای ازدواج پرخطر باشد. ازدواج سالم نیاز به بلوغ های چندگانه دارد که بسیاری از آنها در سنین پایین حاصل نمی شود. بسیاری از افراد در سنین آغاز جوانی هنوز نمی دانند که از زندگی چه می خواهند و در سال های بعد اولویت هایشان تغییرات زیادی پیدا می کند. ضمن اینکه در این سنین معمولا احساسات ما بر عقلمان چیره است.

درصورتی که سن زیادی ندارید اما در موقعیت ازدواج قرار گرفته اید، مشخص کردن برنامه و خواسته های آینده زندگیتان می تواند کمکتان کند: ایا این ازدواج چیزی است که شما را مطابق اهدافتان پیش ببرد؟ آیا اصلا به جایی رسیده اید که بتوانید هدفی کلی برای خود برگزیده و تصویری از آینده تان ترسیم کنید؟

با کسی قرار ازدواج گذاشته اید و به قصد شناخت برای ازدواج با هم در ارتباط بوده اید، اما این ارتباط شما محدود به کافی شاپ رفتن آخر هر هفته همراه دوستان یا ارتباط تلفنی بوده است. بگذارید خیالتان را راحت کنم: اگر 20 سال هم آخر هفته ها با این فرد بیرون بروید،هر روز ساعت ها با او تلفنی صحبت کنید، بازهم شناخت شما نسبت به او کاملا ناقص است!

7- شناخت ناقص

دو سال است که با کسی قرار ازدواج گذاشته اید و به قصد شناخت برای ازدواج با هم در ارتباط بوده اید، اما این ارتباط شما محدود به کافی شاپ رفتن آخر هر هفته همراه دوستان یا ارتباط تلفنی بوده است. بگذارید خیالتان را راحت کنم: اگر 20 سال هم آخر هفته ها با این فرد بیرون بروید،هر روز ساعت ها با او تلفنی صحبت کنید، بازهم شناخت شما نسبت به او کاملا ناقص است! وقتی با یک نفر ازدواج می کنیم، درواقع با کل وجود او و با همه ابعاد زندگی اش، خانواده اش، گذشته اش، آینده اش، افکار و اخلاقش و همچنین با جسم او ازدواج کرده ایم؛ در مثال بالا شما فقط بُعد «کافی شاپ» یا به عبارتی بُعد «تفریحی» فرد را شناخته اید، یا با شخصیت مجازی او (که معمولا بسیار متفاوت از شخصیت حقیقی است) آشنا شده اید و این هرگز شناخت کافی برای یک ازدواج خوب به حساب نمی آید. احتمال شکست در ازدواجی که براساس شناخت کافی صورت نگیرد بسیار بالاست. ما زمانی می توانیم به شناخت کامل تر برسیم که با همه ابعاد وجودی فرد و در شرایط و موقعیت های مختلف رو به رو شده باشیم.

8- بحران روحی

در رابطه ای شکست خورده اید، هنوز یک ماه از اتمام رابطه قبلی تان نگذشته، هنوز زخم هایی که از ارتباط ناموفق قبلی خورده اید خوب نشده و هنوز غم و غصه دارید و به حال و هوای عادی زندگی تان برنگشته اید: حال شما و نیاز شما به یک همدم را درک می کنم، اما الان اصلا فرصت مناسبی برای تصمیم گیری در مورد ازدواج نیست.

بحران روحی به هر علتی ممکن است ایجاد شود: ممکن است به تازگی عزیزی را از دست داده باشید، از کار اخراج شده باشید، بیمار باشید، پدر و مادرتان از هم جدا شده باشند یا هر مساله دیگری که باعث ناراحتی شما شده باشد. در حالت بحران، ذهن ما فعالیت طبیعی ندارد و امکان اشتباه در این وضعیت بالاست. ممکن است کسی که الان به نظرمان همسر مناسبی می آید، بعد از عبور از بحران، دیگر چندان مناسب به نظر نرسد و خودمان هم ندانیم چه شد که حاضر شدیم با چنین فردی ازدواج کنیم. این نوع ازدواج ها دقیقا مصداق «از چاله به چاه افتادن» است.

9- سرخوشی و هیجان

در عروسی دخترخاله تان که خیلی به شما خوش گذشته با کسی آشنا شده اید که انگار دقیقا همان کسی است که همیشه در رویاهایتان به دنبالش بودید. احساس بسیار خوبی نسبت به او دارید و وقتی به او فکر می کنید شادی وصف ناپذیری را در خود احساس می کنید. احساس خوبی است! اما اگر هنوز رابطه تان جدی نشده، دست نگه دارید. چون دقیقا در لبه پرتگاه انتخاب غلط قرار گرفته اید!

هیجانات مثبت، درست مثل هیجانات منفی، ما را در معرض انتخاب غلط قرار می دهد. اسم این حالت را «جوزدگی» می گذارم. در بعضی شرایط ما کاملا «جو زده» می شویم و کارهایی می کنیم که شاید در حالت عادی به آن فکر هم نکنیم. وقتی در میهمانی به ما خوش می گذرد، عملکرد مغز ما متفاوت از حالت عادی است و در واقع فیلترهایی که ما برای انتخاب شخص مناسب برای خود داریم تا حد زیادی از کار می افتد. اشتباه بزرگی است که بخواهیم به انتخاب ذهنمان در چنین حالتی اعتماد کنیم.

در این وضعیت بهتر است مدتی صبر کنیم تا مغز به حالت عادی برگردد و مجددا درمورد این شخص فکر کنیم. در اکثر موارد انتخاب های هیجانی بعد از مدتی از چشم مان می افتند.

10- چشم و هم چشمی

متاسفانه چشم و هم چشمی نیز چشم ما را به روی بسیاری از واقعیات می بندد و امکان درست دیدن را از ما می گیرد. اگر احساس می کنید در شرایطی هستید که میل به کم کردن روی اطرافیان از طریق ازدواجتان دارید، بهتر است دست از هر اقدامی در زمینه ازدواج بردارید.

از کجا می فهمیم که تصمیم گیری ما از روی چشم و هم چشمی است؟ از اینجا که مدام در حال مقایسه کردن مورد خودتان با مورد ازدواج کسی هستید که حسادت شما را برانگیخته و این خیال رهایتان نمی کند که ازدواج شما با این شخص چطور می تواند حال او را بگیرد و دل شما را خنک کند

چشم و هم چشمی به طور خاص درمورد افرادی دیده می شود که از همسر خود جدا شده اند و همسر آنها مجددا ازدواج کرده است. در چنین شرایطی میل شدید به جبران کردن و کم نیاوردن در ما پدید می آید که ضریب خطا در انتخاب را تا حد زیادی بالا می برد. توصیه می شود برای این جبران و رو کم کنی، راه های دیگری به جز ازدواج را درپیش بگیرید.

تخم این میوه منبع فیبر غذایی!

 در این نوشتار ما شما را با فواید این ماده غذایی غنی و پرفیبر آشنا می کنیم.
 از تخمه طالبی در کشورهای خاورمیانه و چین به عنوان تنقلات استفاده می شود. براساس تحقیقی که در دانشگاه فردوسی مشهد انجام شده است، عصاره تخمه این میوه دارای 3.6 درصد پروتئین، 4درصد چربی و 2.5درصد کربوهیدرات است که با ترکیب تغذیه ای شیر سویا مشابه است. محققان این دانشگاه معتقدند، شیر به دست آمده از تخمه طالبی را می توان

 * جایگزین با ارزش شیر سویا محسوب کرد. همچنین این ماده برای نوزادان نیز مفید است.

* تخم و شبکه تور مانندی که دور آن است، غنی از فیبر و برای روده ها بسیار مفید است.

* خلط اضافه و احتقان را دفع می کند.

* تخمه این میوه سرشار از ویتامین A و C است.

* پروتئین موجود در آن، در حفظ سلامت مو و ناخن موثر است.

* پروتئین موجود در آن در ساخت آنزیم ها و هورمون های موردنیاز بدن، موثر است.

* منبع عالی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین C و E است. آنتی اکسیدان احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد.

* آنتی اکسیدان های موجود در آن کلسترول خون را کاهش می دهد.

"سلامت نیوز"

سولاریوم و خطرات آن

سولاریوم، دستگاهی برای برنزه کردن پوست است که چند سالی است وارد کشور ما شده و در همین مدت کم طرفداران پر و پا قرصی را پیدا کرده و روز به روز بر تعداد این دستگاهها در سالنهای زیبایی و استخرها افزوده میشود و با وجود اینکه بسیاری از صاحبان این مراکز به آسیبهای پوستی این دستگاه اشراف دارند اما با تبلیغات فریبنده به مشتریان خود اطمینان میدهند که دستگاههایشان از نوع پیشرفته و بیخطر است در حالی که بسیاری از این مراکز، عینکهای ایمنی مربوطه را به تعداد لازم در اختیار مشتریان خود نمیگذارند.

دستگاه سولاریوم شامل تختی است که در دیوارههای آن لامپهای اشعه ماورای بنفش UV تعبیه شده و هنگامی که بدن درون این وسیله قرار میگیرد، درب این دستگاه که حاوی لامپهای مشابهی است بسته میشود.
در حقیقت اتاقک سولاریوم از یک تشک خورشیدی تشکیل شده است که در آن لامپهای اشعه ماورای بنفش از نوع UVA و UVB قرار داده شدهاند و از بالا و پایین، اشعه به بدن تابیده میشود.

بسیاری از متخصصان پوست معتقد هستند که استفاده از دستگاههای سولاریوم از عوامل شایع ابتلا به سرطان پوست است و به اندازه آرسنیک و گاز خردل کشنده است و ۲۰ مطالعه مختلف آژانس بینالمللی تحقیقات سرطان وابسته به سازمان بهداشت جهانی، درباره سولاریوم نشان میدهد که ۷۵ درصد افرادی که قبل از ۳۰ سالگی از سولاریوم استفاده میکنند، در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار میگیرند.

متخصصان میگویند: جدای از عامل محرک برای سرطان پوست، از عوارض استفاده از دستگاههای سولاریوم میتوان به مواردی چون قرمز شدن پوست، پیر پوستی (پیری زودرس)، انواع سوختگیهای پوستی با درجات مختلف، آسیب عروق خونی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و نیز آسیبها و عوارض چشمی ناشی از مواجهه با اشعه ماورای یبنفش (آسیب قرنیه، شبکیه، ملتحمه یا آسیب توامان قرنیه و شبکیه ) اشاره کرد.
همچنین متخصصان پوست معتقد هستند که استفاده از این نوع دستگاهها مدت زمان زیادی نیست که مرسوم شده بنابراین عوارض بلندمدت استفاده از آن نیز هنوز به طور کامل روشن نشده است.

دختران معمولا در سنین پایینتر، علاقه بیشتری به استفاده از سولاریوم نشان میدهند در حالی که بعدها در سنین بالاتر علاوه بر اینکه دچار بیماریهای خطرناک پوستی شدهاند، زیبایی خود را نیز از دست دادهاند.
براساس آمار زنانی که بیش از یک بار در ماه به سولاریوم میروند، حداقل ۵۵ درصد بیشتر از سایر زنان در معرض ابتلا به ملانوم بدخیم که بدترین سرطان پوست است، قرار میگیرند.

استفاده از سولاریوم که حاوی اشعههای A و B ماورای بنفش است، عوارضی را به دنبال دارد. به همین دلیل امروزه کمتر دیده میشود، جوانان کشورهای غربی از آفتاب یا دستگاههای سولاریوم برای برنزه کردن پوست استفاده کنند، اما متاسفانه از زمانی که در آن کشورها مصرف آفتاب و سولاریوم محدود شده، در ایران استفاده از این دستگاهها رایج شده است.
برخی افراد تصور میکنند استفاده از دستگاه سولاریوم مضرات نور خورشید را ندارد و اقدام به استفاده از آن میکنند؛ این در حالی است که دستگاه برنزه کردن پوست مانند نور خورشید برای پوست مضر است.
پیری پوست، افزایش چین و چروکهای پوستی و شلی و افتادگی پوست از عوارض استفاده از سولاریوم هستند که در درازمدت خود را نشان میدهند و کسانی که بیشتر در معرض اشعه فرابنفش قرار بگیرند، نسبت به سایر افراد، ۲۰ سال زودتر گرفتار پیری پوست و بروز لکههای پوستی، کک و مک، کدر شدن پوست، چین و چروک پوست و ضخیم شدن سطح پوست میشوند.
با توجه به خطراتی که اشعه ماورای بنفش خورشید دارد، در برخی کشورها استفاده از این اشعه ممنوع شده است و افراد باید به هنگام شنا، بدن خود را بپوشانند.

در خصوص این مساله حتی سازمان بهداشت جهانی، استفاده از پوشش بلند و پوشاندن تمام پوست و استفاده از کلاههای لبه دار و کلاههایی که پشت گردن را نیز میپوشانند، توصیه میکند همچنین سازمان جهانی بهداشت پیشتر اعلام کرده بود جوانانی که از سولاریوم استفاده میکنند، هشت برابر بیشتر در معرض ابتلا به نوعی سرطان پوست به ملانوما هستند.

سازمان بهداشت جهانی نیز به دلیل عوارض ناخوشایند سولاریوم، قوانینی برای کنترل این پدیده تعیین کرده و به چند گروه درباره برنزه کردن پوستشان هشدار داده است، این هشدارها ابتدا متوجه افرادی است که موهای بور و چشمهای روشن دارند و اشعه ماورای بنفش، به پوست آنها بیشتر از بقیه آسیب میرساند، دومین گروه، افراد زیر ۱۸ سال هستند که نباید از دستگاههای سولاریوم استفاده کنند یا حمام آفتاب بگیرند.

همچنین براساس هشدار سازمان بهداشت جهانی، کسانی که کک و مک و خالهای زیاد، زخمهای پوستی یا سابقه آفتاب سوختگی در بچگی و در هر مرحلهای از زندگیشان داشتهاند، نباید با استفاده ازسولاریوم یا نور آفتاب پوستشان را برنزه کنند، افرادی که داروی خاصی مصرف میکنند، باید قبل از برنزه کردن پوست، با پزشک معالجشان مشورت کنند.

10 نکته آسان برای کنترل عصبانیت
 

 مسلط شدن بر اعصاب کار سختی است. میتوانید از این نکات استفاده کنید تا بتوانید عصبانیتتان را کنترل کنید.

 وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما میشود، خونتان به جوش میآید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمیکند، اعصابتان خرد میشود؟ عصبانیت احساسی کاملاً طبیعی و حتی سالم است. اما خیلی مهم است که به طریقی مثبت با آن کنار بیایید. عصبانیتی که کنترل نشود میتواند هم به سلامتتان و هم به روابطتان آسیب بزند.

 برای کنترل عصبانیتتان آمادهاید؟ با این 10 نکته شروع کنید.

1. وقفه بیندازید.

 تا 10 شمردن فقط برای بچهها نیست. قبل از اینکه در یک موقعیت پیچیده واکنش نشان دهید، چند لحظه صبر کنید، نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید. کُند کردن واکنش میتواند کمکتان کند اعصابتان آرامتر شود. در صورت لزوم، کمی از فرد یا موقعیت موردنظر دور شوید تا کمی عصبانیتتان فروکش کند.

 2. وقتی آرام شدید، عصبانیتتان را بروز دهید.

 به محض اینکه توانستید خود را کنترل و درست فکر کنید، ناراحتی و عصبانیتتان را به طریقی قاطع اما غیرمقابلهای ابراز کنید. نگرانیها و نیازهایتان را واضح و مستقیم بیان کنید، بدون اینکه بخواهید کسی را ناراحت یا کنترل کنید.

3. ورزش کنید.

 فعالیت فیزیکی میتوانید راه خروجی احساسات باشد، مخصوصاً اگر در حال انفجار هستید. اگر احساس میکنید عصبانیتتان شدیداً بالا رفته است، به پیادهروی یا دو بروید یا زمانی را به انجام فعالیت فیزیکی موردنظرتان اختصاص دهید. فعالیتجسمانی موادشیمیایی مختلفی را در مغز فعال میکند که باعث میشود احساس شادی بیشتری داشته و خیلی بیشتر از قبل احساس آرامش کنید.

4. قبل از حرف زدن فکر کنید.

 در آن لحظه که از عصبانیت داغ کردهاید، خیلی راحت اتفاق میافتد که چیزی به زبان بیاورید که بعد احساس پشیمانی کنید. قبل از اینکه حرفی بزنید، زمانی وقت صرف کنید تا هم خودتان خوب فکر کنید و هم اجازه دهید افراد دیگر درگیر در آن موقعیت خوب فکر کنند.

5. راهکارهای ممکن را مشخص کنید.

 به جای اینکه روی موضوعی که عصبانیتان کرده تمرکز کنید، به این فکر کنید که چطور میتوانید آن مشکل را حل کنید. اتاق نامرتب فرزندتان عصبانیتان کرده است؟ در آن را ببندید. آیا همسرتان هر شب برای شام دیر به خانه میرسد؟ برنامه شام را عقبتر بیندازید—یا توافق کنید که خودتان چند روز هفته را به تنهایی شام بخورید. به خودتان یادآور شوید که عصبانیت هیچ چیز را حل نمیکند و فقط ممکن است همه چیز را بدتر کند.

6. جملات "من" دار استفاده کنید.

 برای جلوگیری از انتقاد کردن و تقصیر را به گردن کسی انداختن—که ممکن است فشار موقعیت را بیشتر کند—برای توصیف وضعیت از جملات "من" دار استفاده کنید. محترمانه و مشخص صحبت کنید. مثلا به جای اینکه بگویید، "تو هیچوقت در کارهای خانه به من کمک نمیکنی"، بگویید، "من ناراحتم که بدون اینکه به من برای جمع کردن ظرفها کمک کنی، میز غذا را ترک کردی."

 7. کینه به دل نگیرید.

 بخشش ابزار بسیار قدرتمندی است. اگر اجازه دهید عصبانیت و سایر احساسات منفی، احساسات مثبت را در شما از بین ببرد، خواهید دید که غرق در تلخی حس بیانصافی میشوید. اما اگر بتوانید کسی که عصبانیتان کرده را ببخشید، هر دوی شما میتوانید از آن موقعیت درس بگیرید. واقعبینانه نیست که انتظار داشته باشید همه درست همانطور که شما دوست دارید رفتار کنند.

8. برای از بین بردن فشار موقعیت، از شوخ طبعی استفاده کنید.

 شوخی کردن میتوانید کمی از فشار را کم کند. البته منظور ریشخند و مسخره کردن نیست چون میتواند به احساسات طرف مقابل آسیب زده و همه چیز را بدتر کند.

9. مهارتهای تمدد اعصاب را تمرین کنید.

 وقتی از کوره در میروید، مهارتهای تمدد اعصاب را وارد کار کنید. تمرینات تنفس عمیق، تجسم یک صحنه آرامشبخش، تکرار یک کلمه یا جمله تسلیبخش میتواند کمکتان کند. همچنین میتوانید به موسیقی گوش دهید، در دفترخاطراتتان بنویسید یا چند حرکت یوگا انجام دهید.

10. بدانید چه زمان باید کمک بگیرید.

 یاد گرفتن کنترل عصبانیت برای همه سخت است. اگر عصبانیتتان خارج از کنترل به نظر میرسد، میتوانید کمک بگیرید تا کاری نکنید که بعد پشیمان شوید یا به اطرافیانتان صدمه بزنید. کلاسهای کنترل اعصاب یا یوگا و همچنین مشاوره گرفتن از یک روانشناس میتواند کمک خوبی برای شما باشد. کلاسهای کنترل عصبانیت به شما کمک میکند تا:

 • یاد بگیرید عصبانیت چیست
 • بفهمید چه چیزهایی عصبانیت را در شما تحریک میکند
 • علائم عصبانی شدنتان را بشناسید
 • یاد بیگرید به عصبانیت و ناراحتیتان به طریقی سالم واکنش دهید
 • احساسات پنهان خود مثل ناراحتی یا افسردگی را بشناسید

 این کلاسها و مشاورهها میتواند به صورت فردی یا همراه با همسر و سایر اعضای خانوادهتان انجام شود.

7 نشانه برای تغییر شغل!
 داشتن همکاران نامناسب، فشارهای شدید عصبی و ابتلاء به بیماری های مختلف روحی و جسمی از جمله نشانه هایی هستند که نشان میدهند شما باید شغل خود را عوض کنید.
 

بر اساس آمار موجود ما نزدیک به یک سوم و یا حتی بیشتر از زمان بیداری خود را در محل کار می گذرانیم. شغلی که ما انتخاب کرده و به آن می پردازیم بخش بسیار مهمی از زندگی ما است که شکل دهنده روابط اجتماعی و آینده زندگی ما خواهد بود. اما چه خواهد شد اگر ما از شغل خود راضی نبوده و یا حتی از آن متنفر باشیم؟ به عبارت دیگر آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که آیا از شغل خود راضی هستید یا خیر؟ در این مطلب ما شما را با نشانه هایی که نشانگر این است که شما از شغل خود راضی نیستید آشنا می کنیم.

تغییر شغل و مشکلات مالی
شما به هیچ عنوان از شغل خود راضی نیستید اما به دلیل مشکلات مالی و یا این که نمی توانید بدون این کار از پس مخارج خود بربیایید در این شغل باقی مانده اید. دائما به خود می گویید که اگر به خاطر مسائل مالی نبود حتی یک لحظه هم در این شغل نمی مانده و آن را ترک می کردم. البته در این جا یک مسئله وجود دارد و آن هم این است که حضور در یک شغل نامناسب می تواند ضررهای روحی و جسمی طولانی مدتی را بر روی شما داشته باشد. در آن زمان شما باید پول بسیار بیشتری را صرف درمان خود کنید.

تغییر شغل و انتخاب شغل بعدی
شما به این مسئله فکر می کنید که شغل خود را تغییر دهید و به خود می گویید که : اگر می دانستم بعد از خروج از این کار باید به سراغ چه شغلی بروم و چه کاری از دست من برمی یاد همین امروز شغل خود را عوض می کردم. این مسئله نشان دهنده این مطلب است که ترس از آینده شما را در شغل فعلی که از آن رضایت ندارید نگاه داشته است.

آخر هفته های پر استرس
زمانی که صبح جمعه از خواب برمی خیزید به جای لذت بردن از روز تعطیل خود به این مسئله فکر می کنید که فردا هم یک روز شنبه و به عبارتی آغاز یک هفته طولانی و خسته کننده دیگر در شغلی است که به آن علاقه ای ندارید.

همکار نامناسب
داشتن مشکلات کاری با روساء و همکاران در سطوح مختلف کارهای اداری به عنوان یک حقیقت غیر قابل کتمان است. اما زمانی می رسد که شما نمی توانید حتی حضور این افراد را تحمل کنید. زمانی را تصور کنید که همکار مورد نظر شما به دفتر وارد شده و شما با دیدن او حال بدی پیدا می کنید. کارشناسان معتقد هستند که در این شرایط محیط کاری برای شما " مسموم " شده است و مهم نیست که درآمد شما چقدر است. این شغل را ترک کنید.

شغل و تغییر شخصیت ما
بعد از مدتی فشار کار بر روی شما به قدری اثر می گزارد که شما دیگر خود را نمی شناسید. تمام احساسات شما و نوع رفتار شما از زمانی که به این شغل وارد شدید تغییر کرده است. زمانی که شما به گذشته نگاهی می اندازید به این نتیجه می رسید که کلا تغییر کرده و تبدیل به انسان دیگری شده اید. در این زمان توصیه اکید ما به شما این است که: این شغل را ترک کنید!

شغل و تاثیر بر روی سلامت
در صورتی که شما دارای شغلی نامناسب باشید پس از مدتی عوارض آن بر روی روح و جسمتان مشخص می شود. استرس، بی خوابی، سردردهای شدید و طولانی، ضعف کلی بدن و عصبی شدن از جمله معمول ترین عوارض کار در یک محیط نامناسب است. شما باید به این نکته توجه کنید که هیچ چیز پر ارزش تر از سلامتی شما نیست و زمانی که از کار مورد نظر خارج شوید خواهید فهمید که چه فشاری از روی دوش شما برداشته شده است و از آن به بعد چقدر آرام تر هستید.

حتی پول هم برای شما مهم نیست
این نشانه مهم ترین نکته برای نشان دادن این مسئله است که شما برای این شغل مناسب نیستید. هر چه که تلاش کرده و مشکلات و سختی ها را تحمل می کنید برای شما ارزشی ندارد و حتی دست مزدی که هم می گیرید برای شما تفاوتی ندارد. این یکی از مهترین نشانه هایی است که به شما می گوید باید از این کار خارج شده و به دنبال شغل مورد علاقه خود بگردید.

"باشگاه خبرنگاران"